Apakah kalian siap untuk latihan tim yang akan mengubah hidup kalian?

Register your interest LOGOUT

SELAMAT DATANG DI F45 TRAINING

Huruf F dari F45 merupakan singkatan dari Functional Training, yaitu gabungan antara latihan sirkuit dan HIIT yang menyesuaikan dengan pergerakan sehari-hari. Angka 45 merupakan waktu yang dibutuhkan untuk latihan yang penuh keringat namun juga memacu detak jantung secara menyenangkan.

TONTON VIDEO

HARI PERTAMA BERLATIH?

Latihan-latihan F45 training didesain untuk memperkuat otot-otot tubuh dan membantu kalian menjalani keseharian dengan lebih baik.

LATIHAN KARDIO

Senin, Rabu, Jumat

Dorong terus kemampuan kardiovaskular kalian hingga melampaui batas dalam tiap sesinya. Rasakan metabolisme tubuh kalian terus meningkat bahkan setelah sesi latihan selesai.

LATIHAN RESISTENSI

Selasa, Kamis, Minggu

Latihan resistensi sesuai dengan pola gerakan fungsional dalam sebuah sesi yang membakar seluruh tubuh. Kalian akan keluar dari sesi latihan dengan kondisi tubuh yang terbentuk dan terasah.

HYBRID

Sabtu

Perpaduan antara latihan kardio dan resistensi yang akan memberikan kalian tidak hanya kekuatan tapi juga ketahanan melalui tantangan hingga akhir. Apakah kalian siap untuk menghabiskan akhir pekan kalian bersama F45 Training?

MULAI BERLATIH

10 MENIT SEBELUM KELAS

Kelas pertama di F45 Training? Datang 10 menit sebelum kelas dimulai dan temui pelatih kami. Kami akan melihat kemampuan kalian, menempatkan kalian di tim yang tepat, dan mulai menjelaskan apa yang akan kalian jalani di hari pertama.

WAKTU DEMONSTRASI

Semua anggota akan berkumpul di jalur biru dan pelatih akan menjelaskan setiap latihan yang akan dilakukan secara bertahap. Tidak ada kejutan di sini.

PEMANASAN

Waktunya pemanasan! F45TV dan para pelatih akan membantu kalian menyiapkan diri agar bisa memberikan performa maksimal.

SEKARANG WAKTUNYA!

Bersiaplah untuk 45 menit yang menguras keringat tapi juga menyenangkan. F45TV akan memandu kalian. F45FM akan menggerakkan semangat kalian. Para pelatih juga akan selalu mendukung kalian di setiap langkah.

HIGH FIVES

Kami berlatih dalam tim. Kami akan mengubah kalian. Kami adalah F45 Training.

MULAI KELAS PERTAMA KALIAN DAN BERGABUNG DENGAN KOMUNITAS F45 TRAINING

MULAI SEKARANG

TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.