Latihan-latihan F45 training didesain untuk memperkuat otot-otot tubuh dan membantu kalian menjalani keseharian dengan lebih baik.
Apakah kalian siap untuk latihan tim yang akan mengubah hidup kalian?
Register your interestSELAMAT DATANG DI F45 TRAINING
Huruf F dari F45 merupakan singkatan dari Functional Training, yaitu gabungan antara latihan sirkuit dan HIIT yang menyesuaikan dengan pergerakan sehari-hari. Angka 45 merupakan waktu yang dibutuhkan untuk latihan yang penuh keringat namun juga memacu detak jantung secara menyenangkan.
TONTON VIDEOHARI PERTAMA BERLATIH?
LATIHAN KARDIO
Senin, Rabu, JumatDorong terus kemampuan kardiovaskular kalian hingga melampaui batas dalam tiap sesinya. Rasakan metabolisme tubuh kalian terus meningkat bahkan setelah sesi latihan selesai.
LATIHAN RESISTENSI
Selasa, Kamis, MingguLatihan resistensi sesuai dengan pola gerakan fungsional dalam sebuah sesi yang membakar seluruh tubuh. Kalian akan keluar dari sesi latihan dengan kondisi tubuh yang terbentuk dan terasah.
HYBRID
SabtuPerpaduan antara latihan kardio dan resistensi yang akan memberikan kalian tidak hanya kekuatan tapi juga ketahanan melalui tantangan hingga akhir. Apakah kalian siap untuk menghabiskan akhir pekan kalian bersama F45 Training?
10 MENIT SEBELUM KELAS
Kelas pertama di F45 Training? Datang 10 menit sebelum kelas dimulai dan temui pelatih kami. Kami akan melihat kemampuan kalian, menempatkan kalian di tim yang tepat, dan mulai menjelaskan apa yang akan kalian jalani di hari pertama.
WAKTU DEMONSTRASI
Semua anggota akan berkumpul di jalur biru dan pelatih akan menjelaskan setiap latihan yang akan dilakukan secara bertahap. Tidak ada kejutan di sini.
PEMANASAN
Waktunya pemanasan! F45TV dan para pelatih akan membantu kalian menyiapkan diri agar bisa memberikan performa maksimal.
SEKARANG WAKTUNYA!
Bersiaplah untuk 45 menit yang menguras keringat tapi juga menyenangkan. F45TV akan memandu kalian. F45FM akan menggerakkan semangat kalian. Para pelatih juga akan selalu mendukung kalian di setiap langkah.
HIGH FIVES
Kami berlatih dalam tim. Kami akan mengubah kalian. Kami adalah F45 Training.